ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 5日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への5日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

お水をコップに1杯。

昼食

ベーコンとジャガイモのピザ

2切れ食べたんですけど、1切れ食べたところで写真を撮っていないことに気づく。笑

夕食

冷凍食品のチャーハン1袋(450g)

焼き豚が1.2倍増量中の、ニチレイの本格炒め炒飯です。

半分にしとけよ!
というツッコミは受け付けません。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

昨日、体重が一気に減ったと思ったら、また増えてました。

食べてるから仕方ないか。

筋肉がついたから、体重が重くなったんだとプラス思考でこのまま様子見です。

そろそろ腹筋が限界な気がするけど、明日も腹筋ローラーできそうなら頑張ります。

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