ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 48日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への48日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・パン

いつも水とコーヒー、良くてヨーグルトを食べているだけの朝食だから…
まともな朝食というものを、かなり久しぶりに食べた気がする。笑

昼食

牛丼の弁当

近所のスーパーで割引になってた、ちょっと良さげな牛丼弁当です♪

夕食

のり弁当・ポテサラ・牛肉のしぐれ煮

後から振り返ってみると、今日はお惣菜と弁当フィーバーの日になってました。

でも品数は多く食べてるから、栄養は大丈夫だと思う!

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

お腹が出てきたことに焦って、ダイエットを開始してから早くも50日に近づいてきた。

ここらでそろそろ、体重だけじゃなくてウエストも測っておこうか。

毎日ウエストも測って記録するのが当たり前?笑

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