ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 47日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への47日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

やっとまともに、夜にしっかり寝れた感じ。

寝つきが良くて、良く眠れるって素敵♪笑

昼食

うどん

梅干しがいい感じにカラダに染みて、スッキリです。

夕食

皿うどん・焼き鳥・他色々。

今日は品数多め、1品1品の量は少なめで。

トータルしたら、すごい食べてるような気もしますが…
まぁ、今日はよく眠れて気分も良いので許してください。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

55.0kg付近で、ほんとにピタッと痩せなくなりました。

食べてるからというのもあるのでしょうが…
ぽっこりお腹を凹ませるのは、そんなに甘いものではないんだろうな。

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.