ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 46日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への46日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

変な時間に寝たので、早朝4時半に目が覚めてしまうという。

なんか自律神経が完全におかしくなってる気しかしません。笑

昼食

天ぷら・味噌汁・ご飯

天ぷら屋さんで、いろんな種類の天ぷらをてんこ盛り♪

揚がった順番に提供してくれるので、写真は天ぷらの一部分。

どんだけ天ぷら食べるんだ。
というぐらい、美味しい天ぷらをいっぱい食べました。笑

夕食

鯖の塩焼き・残り物のとんかつ・サラダ・みそ汁・ご飯・メロン

デザートにメロンまで食べちゃいました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

今日はおサボり。

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ダイエット目標

今日は食べまくった1日なのに…
なんとサボってしまった。。

明日は絶対に、腹筋ローラーでの筋トレをサボらないようにしなければ。

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