ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 45日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への45日目。

本日、朝の体重は54.8kg。

今日の食事

朝食

寝付きの悪さが解消されず、今日も起きたのはお昼です。

昼食

インスタントラーメン(袋麺)

キャベツと卵ものせて、ちょっとでも栄養を補給。

夕食

カツ丼・サラダ・みそ汁

こうやって写真でみてたら思うんだけど、いつも1品1品の量が多いよね。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ここ数日、54.8kg〜55.0kgをうろうろしている感じ。

食べる量と運動量を考えると、今の生活リズムや環境ではこの体重ぐらいに落ち着くということでしょうか。

食べる量を少し減らすか、筋トレの量を増やすか、もうちょっと様子見してから考えようと思います。

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