ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 44日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への44日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

今日も明け方になってから寝たので、起きたのは12時。(不眠症なのかな?)

お水だけ飲んで朝食は終了。

昼食

うどん

ちゃんと睡眠がとれていないからかなんだか体調が微妙で…
うどんを食べきるのもキツかった。笑

夕食

きのこと豚の炒め物・鶏のトマト煮・サーモンとレタスのサラダ・玉ねぎと大葉のサラダ・ご飯

サラダ×2という謎な献立。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

なんだかまた風邪ひいた予感。

栄養は足りてると思うんだけどなー?

こんなに風邪ばかりひくのは、ちゃんと眠れてないのが原因なんだろうか。。

寝込んだら体重は減るんだけど、そんな不健康なダイエットは嫌なので(笑)健康的に痩せていきたい!

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