ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 42日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への42日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

明け方になってから寝たので、起きたのは12時。

お水だけ飲んで朝食は終了です。笑

昼食

お水・コーヒー・パン

小さいメロンパンを2つ食べたんですが、さすがにおかなが減ってしまって夕方にもう2つ追加で食べてしまいました。

夕食

カレー・サラダ

カレーの上に目玉焼きものせて、スタミナチャージ!

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

小さいながらも昨日から余震が続いていて、いつものペースといつもの調子で生活できない感じ。

とはいっても、ぽっこりお腹を凹ませて細マッチョになるために、最低限のやるべきことはやっていかないとね♪

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