ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 40日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への40日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

今日もゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。

起きたら13時というミステイク。笑

昼食

焼き飯

チャーハンではなく、焼き飯と呼ぶにふさわしいであろう一品。

冷蔵庫の残り物を混ぜて炒めた焼き飯です。

夕食

スープ・サラダ・豚の生姜焼き・鮭の蒸し焼き・ご飯

こうやってみると、タンパク質摂り過ぎ?

全て筋肉に変わってくれることを期待です。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

今日は筋トレもしっかり5回を3セット。

連続で15回腹筋ローラーをコロコロできるようになってきて、筋トレの効果も実感♪

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.