ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 4日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への4日目。

本日、朝の体重は56.0kg。

今日の食事

朝食

お水をコップに1杯。

昼食

親子丼

筋肉をつけるためには、良質なタンパク質が大事だからしっかり食べないとね?

夕食

お惣菜を色々・味噌汁・ご飯

ほんとにダイエットしようと思ってるのかというぐらいの食べっぷりです。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

今朝、体重を測ると、一気に減ってなんと56.0kgに。

腹筋ローラーの効果がいきなりでたか?!
なんて喜び勇んで、今日も膝着きで5回×2セット。

プルプルしちゃって、筋肉が限界なんです。。

これだけしか筋トレできてないけど、体重減ってるし方向性は間違えてないハズ!
ということを希望に、明日からも筋トレとお腹のダイエットを頑張ります。

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