ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 39日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への39日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

ゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。

起きたら昼過ぎだった。笑

昼食

焼きそば

起きてすぐにガッツリ。

意外と食べれちゃうのが不思議です。

夕食

天下一品でこってりラーメン

と、明太子ご飯!

ダイエットしてるのに、炭水化物と炭水化物という悪魔の組み合わせの食事。

美味しいんだもん、仕方ないですよ。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×1セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

自宅に帰ってきた時間が遅かったので筋トレをサボろうとしてたんだけど…
気合いでなんとか1セットだけ。

ダイエット目標

デブになる食事をしたのに、筋トレをサボろうとしていた自分の怠惰な心に勝ててよかった。笑

本来の筋トレの回数じゃないけど、継続は力なりです♪たぶん。

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