ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 38日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への38日目。

本日、朝の体重は55.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

今朝はバタバタしていて、ヨーグルトが食べれず。

ヨーグルトが食べれないぐらいバタバタするって、もうちょっと余裕を持って起きたいよね。笑

昼食

きつねうどん

胃に優しくて、うどんとか蕎麦とか好き♪

夕食

目玉焼き丼・味噌汁・鶏肉のトマト煮・キッシュ

これまた今日もよくわからない組み合わせの食事。

昨日に引き続き、冷蔵庫の残り物を整理しようの巻です。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

膝突きから爪先立ちに移行したいけど、焦らず慌てず。

無理して筋トレしてもしょうがないしね、ムキムキのマッチョ目指すわけじゃないし。

ダイエット目標

自分で言うのもなんですが、かなり順調にダイエットできていると思います。

あとは腹筋を鍛えて、しっかりウエストのお腹周りを引き締めてあげることが課題かな。

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