ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 37日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への37日目。

本日、朝の体重は55.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ヨーグルト

ヨーグルトのメーカーは違うけど、今日もアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。

昼食

コストコのディナーロール×2個

朝食と昼食、昨日と全く同じもの食べてる。笑

夕食

そば・赤飯・サラダ

これまた今日もよくわからない組み合わせの食事。

冷蔵庫の残り物を整理しようの巻です。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

adidas(アディダス) hardware アブホイール

3セット余裕になってきました。

着実に腹筋が鍛えられていってる証拠かな♪

ダイエット目標

レコーディングダイエットが効果あるのか、体重がいい感じに落ちてきてる♪

この調子で痩せていって、ぽっこりお腹を凹ますぞ!

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