ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 36日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への36日目。

本日、朝の体重は56.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ヨーグルト

今日もアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。

昼食

コストコのディナーロール×2個

写真撮影するの忘れちゃった。。

トースターで焼いて食べたら止まらないやつですが、ちゃんと2個で止めましたよ!笑

夕食

スープ・冷しゃぶ・お造り・小鉢・ご飯

これまたよくわからない組み合わせの食事ですが、スープはスープ、冷しゃぶは冷しゃぶ、ご飯はお造りで美味しくいただきました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

ダイエット目標

久しぶりの体重測定にビクビクしていたんですが、56.0kgと増えもせず減りもしていない体重で一安心。

今日からまた筋トレも再開できましたし、これからダイエットを加速させていきたいなー。

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