ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

レコーディングダイエット

レコーディングダイエット 効果

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 317日目

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への317日目。

本日、朝の体重は54.0kg

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

なし

夕食

豚の生姜焼き・豚汁・ご飯

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

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