ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 30日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への30日目。

本日、朝の体重は55.5kg。

風邪でせっかく痩せて体重が減ったのに、じわじわと増えてきている。。笑

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ヨーグルト

本日も朝食はヨーグルト。

朝食はヨーグルトで固定でいいかなとも思ってたり。

昼食

近所のスーパーで買ってきたサンドイッチ

「ハニーマスタードチキンサンド」ってパッケージに書いてあったけど、ハニーマスタード感はなかったような?

そもそもハニーマスタードの味を知らないけど。笑

夕食

カレー・焼きそば

どんな組み合わせ&どんな食べるねん!
という感じですね。笑

食事量を急に減らして、余計にリバウンドしても嫌だしさ。
という言い訳。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×3セット

ダイエット目標

まだ体調は万全じゃないんだけど、ずっと腹筋ローラーの筋トレをサボっているわけにもいかぬ!
というわけで、頑張って筋トレしました。

いやー、しかし久しぶりの腹筋ローラーは、腹筋にきますね。

だらけていた腹筋が、今日の筋トレで目覚めた感じがする。笑

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