ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 3日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への3日目。

本日、朝の体重は57.0kg。

今日の食事

朝食

お水をコップに1杯。

昼食

ウインナーの乗った菓子パン。

ジャンクなパンだ!笑

夕食

肉多めの野菜炒め・味噌汁・ご飯

キャベツの千切りを下に敷いて、ボリュームと食べた満足感もアップ。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

腹筋ローラーを完全になめてました。

5回×2セットで、お腹がプルプルしてて筋肉痛になりそうな勢い。。

でも逆に、ぽっこりお腹に強烈に効果ありそうな予感です。

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