ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 29日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への29日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

昨日の夜に食べた分だけ、しっかり体重増えましたね。笑

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ヨーグルト

本日も朝食はヨーグルト。

昼食

お茶漬け

永谷園の梅茶漬けの元に、紀州南高梅の梅干しをON。

塩昆布も入れてみたけど、塩分取りすぎかしら。

夕食

お寿司・味噌汁・ポテトサラダ

スーパーのお惣菜コーナーのお寿司とポテトサラダ、そしてお味噌汁と…
なんだか寿司三昧になっちゃった。

今日の筋トレ

まだ体調が完全に回復していないため、筋トレは今日もおやすみ。

ダイエット目標

まだ風邪を引きづっていて頭がぼーっとしていてダルいので、早く体調が良くなってほしいなー。
という感じです。

ダイエットして痩せるのも大切だけど、健康はもっと大事だなと実感。

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