ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 23日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への23日目。

本日、朝の体重は56.0kg。

リバウンドしたと思ったけど、ちゃんと痩せてて一安心♪

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

きつねうどん

ほんと朝食と昼食、毎日おなじものしか食べてないな。笑

夕食

餃子・サラダ・卵焼き・ご飯

餃子の王将で買ってきた餃子2人前と、ネギを混ぜた卵焼きでスタミナを。

ちなみにサラダは、キャベツオンリーです。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

そろそろ腹筋ローラーでの筋トレ、回数を増やしてもいける気がしてきました。

というか負荷を上げていかないと、このぽっこりお腹は凹んでいかないよね、きっと。

明日から3セットいってみます。

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.