ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 22日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への22日目。

本日、朝の体重は57.0kg。

一気に1kgもリバウンドしてしまった。。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

きつねうどん

梅干しと三つ葉ものせて、香りの良いスッキリとしたうどんに♪

夕食

焼き鳥丼・酢豚・味噌汁・ナスの漬物

ご飯少なめ、具多めで食べた感アップ。

満足度を上げて、カロリーを控えよう作戦です。

まぁ、ローカロリーではないけど。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

油断してるとリバウンドしそうと言った翌日に、見事にリバウンドしていて衝撃を受けたという。。笑

いやー、ダイエット中なのに、少し痩せることに成功した気がしたからって、調子に乗った食事をしすぎました。

この反省を活かして、明日からもまたぽっこりお腹撲滅ダイエットに励みます。

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