ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 21日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への21日目。

本日、朝の体重は56.0kg。

良い感じにダイエットが進んでいる♪

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お茶漬け

なんかこうやって食べたものを記録していると、朝食は「お水・コーヒー」で固定。

昼食は「蕎麦かうどん、またはお茶漬け」で固定されているような気がする。笑

夕食

牛肉とそら豆などのソテー・カレイの煮付け・玉ねぎのサラダ・ちらし寿司・ご飯

今日も「どんな組み合わせ?!」というような夕食ですが、美味しくいただきました♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

痩せるのなんて簡単簡単♪
なんて感じて来た今日この頃。

油断してるとリバウンドしそうで怖いので、明日からも引き続き筋トレに励みつつぽっこりお腹解消に向けて走ります!

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