ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 20日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への20日目。

本日、朝の体重は56.2kg。

順調に体重が落ちてて、朝からガッツポーズ!

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

蕎麦・コロッケ

蕎麦とコロッケって、食べ合わせどないなん?
というツッコミは受け付けません。笑

夕食

お惣菜とかなんか色々!笑

高カロリーな料理も、魚のヘルシーな料理も、チーズも唐揚げもウインナーも、昼食に続いてどんな食べ合わせ?!
という感じですがガッツリいただきました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

昨日は筋トレを休憩していたので、やっぱり今日は腹筋ローラーでの筋トレが軽い負荷に感じた♪

ダイエット目標

ダイエットを決意してから20日目で、順調に体重が減ってきて56.2kgになったこと。

またお風呂上がりに鏡でお腹を確認すると、ぽっこりしていたお腹が少し凹んできたように見えて調子にのった夕食を食べちゃったことを反省。笑

でも大丈夫!

無理せず痩せるがテーマですから、この調子でぽっこりお腹撲滅に向けて走ります!

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