ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 2日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への2日目。

今日は早起きして、朝の7時から大工仕事のお手伝いで汗を流します。

本日、朝の体重は57.5kg。

今日の食事

朝食

お水、コーヒー。

8時ぐらいにビバホームに買い出しに行った時、店内の自販機が朝9時までドリンク無料だったので、ホットカフェオレも注入。

昼食

お茶漬け

梅干しと塩昆布をのせて、永谷園の梅茶漬けの元で。

梅干しのクエン酸パワーで、大工仕事で溜まった筋肉の疲れを癒せればと。

15時のおやつ

腹を凹ませたいといいながら、15時のおやつを食べている衝撃ですが…
シュークリーム食べました。

しかもクリームたっぷり。

夕食

鮭のホイル焼きとオムライス。

晩御飯ぐらいしっかり食べさせて♪笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ、今日もまたしても実行できず。

やるやる詐欺みたいになってきた?

大工仕事を20時までやってたから、ヘトヘトなんです。

普段は超絶運動不足だし。笑

ダイエット目標

昨日の決意と同様ですが…
このままお腹がたるんでいくのは辛いので、自分にカツを入れてダイエット頑張ります。

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