ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 185日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への185日目。

本日、朝の体重は54.5kg

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

なし

夕食

玉ねぎとシーチキンのサラダ・ポテトサラダ・牛肉の炒め物・味噌汁・ご飯

1日1食で胃が小さくなっているのか、ポテトサラダは丸ごと全部残しました。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

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