ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 18日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への18日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

イタリアンレストランでコース料理

1品ずつ出てくるので写真撮らなかったけど…
撮っておいてどれか載せればよかったと後悔。

メイン料理は魚を選んで、ガッツリ食べても少しでも低カロリーになるようにしました。笑

夕食

キムチ鍋

またもや画像を撮り忘れるミス。

野菜がいっぱい食べたい&汗をかきたいというわけで、暑いけどキムチ鍋♪

汗ダラダラになったけど、夏のキムチ鍋もいいかもしれない。

お気に入りになりそうです。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×1セット

ダイエット目標

腹筋をいじめることに成功しているのか、腹筋ローラーをコロコロと1往復するだけで限界を感じる。笑

気合いで5回1セットは行いましたが、明日は腹筋を休ませてあげないと回復しなさそうです。

無理に筋トレすると逆に筋肉が痩せてしまうと聞くし、そろそろ筋肉を回復させる時期なんでしょうね。

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