ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 170日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への170日目。

本日、朝の体重は54.0kg

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

バナナ・チョコレート

バナナだけではちょっとエネルギー不足っぽかったので(笑)、コストコで買ったリンツのチョコレートを2粒ほど。

夕食

お寿司・お惣菜・味噌汁

スーパーのパック寿司、最近よく食べてるな。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

ダイエット目標

年末にまた暴飲暴食しそうな予定もちょろちょろと入ってきだしたし、年末年始に向けてあらかじめダイエット頑張っとかないと大変なことになりそう。

運動全然してないし…
強制的に運動できるよう、ジムとか入った方がいいのかな。。

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