ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 17日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への17日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お茶漬け

梅と塩昆布ものせてスッキリと。

夕食

牛肉の野菜炒め・玉ねぎのサラダ・ご飯

良い筋肉になれよー♪
と噛み締めながら、お肉をたくさん食べる。

食欲が止まりません。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

今日はなんとか筋トレができてよかった。

明日も筋トレ頑張って、早くこのぽっこりお腹を凹ます!

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