ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 169日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への169日目。

本日、朝の体重は54.0kg

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ウインナーパン・ヨーグルト

夕食

そば飯・味噌汁

オムライスみたいに見えるけど、そば飯に焼いた卵を乗っけてます。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

ダイエット目標

恐る恐るのった体重計だったけど、意外や意外。

変わらず54.0kgでした。

ダイエットを決意する前まで、どんだけ荒れた食生活だったのでしょう。笑

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