ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 168日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への168日目。

本日、朝の体重は…
怖くて体重計に乗れず。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

親子丼

ちょっと大きい丼ぶりを選んだら、ご飯入れすぎました。笑

夕食

湯豆腐・マグロのお造り・鮭の塩焼き・アジの南蛮漬け・味噌汁

夕食はあっさりと。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

ダイエット目標

誕生日を過ぎ、連日のとんでもない暴飲暴食。

もういつ何を食べたのか、そして飲みまくりで食べたもの写真に撮影してたりしてなかったり、飲んだ後にシメのラーメンを食べてたり。

ダイエットとは無縁の食生活をしてました。

当然、運動もなし!

というわけで、今朝は怖過ぎて体重計に乗れなかったんですが、明日は現実を見るために体重を把握します。

またダイエット振り出しかな?笑

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