ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 157日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への157日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー・ピザ

今日は深夜から起きてるからね、朝食だって食べれるんです。笑

昼食

冷凍食品のチャーハン。

この前食べたやつの、残り半分を消費です。

夕食

八宝菜・マグロのお造り・ご飯

マグロのお造りがめちゃうまっす♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も安定のおサボり。

ダイエット目標

今日は気合で朝起きるどころか、深夜2時に目が覚めて。笑

朝になって眠かったけど、もう普通に寝ちゃいそうだったけど…
1時間ぐらい昼寝を挟みながらこの時間までなんとか耐えました。

これで明日の朝までぐっすり寝て、ちゃんと朝起きたら完璧!

生活リズムって、一度狂うと戻すのほんと大変。。

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