ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 154日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への154日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

今日もなぜか起きたら夕方。笑

昼食

お水・コーヒー

夕食

シメサバ・麻婆豆腐・シャケの塩焼き・漬物・ご飯

品数多め、1日1食!笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日もおサボり。

ダイエット目標

筋トレをサボるのも困るけど、訳のわからん生活リズムになってるのも困りもの。

朝に明るくなってから寝て夕方起きるという、昼夜逆転の生活になってしまった。

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