ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 152日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への152日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

コンビニのおにぎり×2

写真はうっかり撮り忘れ。

夕食

お好み焼き・サラダ

マヨネーズたっぷりマヨビーム♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日もおサボり。

ダイエット目標

出張続きで、帰ってきたらヘトヘトになっていて筋トレできず。

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