ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 15日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への15日目。

本日、朝の体重は56.0kg。

今日の食事

朝食

ゆっくり寝ていたのでなし。

毎日、水とコーヒーだからないみたいなものだけど。笑

昼食

お蕎麦

きつね蕎麦にしてみました♪

夕食

ホタルイカの炊き込みご飯・とんかつの卵とじ

カツ丼の予定だったんですが、知り合いがホタルイカをくれたので急遽変更でこんな感じの夕食に。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

体重も減ってきたところでキープできている感じなので、この良い流れのまま痩せていきたいです。

体重は55.0kgぐらいまで痩せれたら合格かな。

あとはお腹のぽっこりだな。

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