ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 149日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への149日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パン・柿

朝食か!というような昼食を夕方に。笑

夕食

鰹をご飯にONした丼・豚の生姜焼き・かぼちゃの煮付け・キャベツの千切り

時間バラバラで単品で食べたので、写真が1品ずつです。

たいした食事でもないのに、写真ばっか増やすな!
なんて怒られそう。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も筋肉痛のためお休み。

ダイエット目標

明日には筋肉痛が治ってるだろうし、ここからまたサボらないようにしなきゃです。

サボりぐせついてるから、意思を強く持たないとサボり魔にすぐやられる。

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.