ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 148日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への148日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

うどん

蕎麦ばかりだとさすがに飽きたので、うどんを挟んでみる。笑

夕食

餃子・八宝菜

餃子の王将のお持ち帰り♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日は筋肉痛のためお休み。

ダイエット目標

やっぱり久しぶりにする腹筋ローラーは、かなりキツイ!

笑うとお腹が痛いぐらいの筋肉痛です。

30回ぐらい余裕な腹筋力を、早く手に入れたい。笑

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