ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 147日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への147日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

そば

お昼ご飯の定番。笑

夕食

魚の塩焼き・コロッケ・揚げ出し豆腐・サラダ・ご飯

和なのかなんなのかよくわからないけど、品数の多い食事です。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエット記録をサボりにサボってました。

言い訳をすると、出張に出ていて、しかもネット回線が使えなかったというやつです。

これマジで、携帯の電波すら圏外で、どうしようかと思いました。。

出張中は、食事もしたのかしてないのかよくわからない感じで、でも体重は減ってなかった不思議。

筋トレもサボっていたので、今日からまた復活です。

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