ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 137日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への137日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

冷食のチャーハン

美味しくて、ついつい1袋食べちゃうのが玉に瑕。笑

夕食

ステーキ・野菜炒め・ご飯

昨日もカルビ丼を食べたけど、今日もガッツリとスタミナチャージ♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

本日も筋肉痛でお休み。

ダイエット目標

腹筋の筋肉痛が治らない、というか、どんどんひどくなってくる。。

これって筋肉痛が遅れてきてるやつですか?笑

老化してきてるんだなー。
なんて、若い気でいたからちょっとショック受けてます。

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