ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 133日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への133日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

カツ丼

ちょっと作る量が多すぎた。。笑

美味しかったけど、お腹パンパンで苦しかったです。

夕食

ホッケの塩焼き・野菜のホイル焼き・味噌汁

昼食にご飯を食べすぎたので、炭水化物のバランスをとるためにも夕食はご飯なし!

お腹はしっかり満たされたし、これから夕食はご飯いらないかも。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

明日はまた夜に出かける予定で、筋トレをサボってしまいそう?

いやいや、出かける前に筋トレ頑張るか!

乞うご期待。笑

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