ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 132日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への132日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パン・ヨーグルト

The、朝食!と言う感じの昼食。

しかも食べたのは15時ぐらい。笑

夕食

スーパーのお寿司・味噌汁

大変おいしくいただきました♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

今日は何があっても絶対に筋トレをサボらん!
という強い意志で、サボりそうになりながら(笑)なんとか腹筋ローラーでの筋トレをすることができました。

体重はキープできてるけど、筋トレサボってたらいつまでたっても細マッチョになれないしね!

明日からも筋トレ頑張らなくちゃ!

気合いだ!

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