ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 126日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への126日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パンとかお菓子とか、ちょこちょこ適当につまむ。笑

夕食

野菜のホイル焼き・豆腐・味噌汁・ご飯

あっさりしたものばかりだけど、こういう食事が美味しいと感じる今日この頃。

爺さん化が激しいのだろうか?笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

いつまでもズルズルと筋トレをサボっているわけにもいかないし、気合いを入れて久しぶりに腹筋ローラーにて筋トレ。

良い感じに痩せることはできてるしダイエットは成功だから、あとは細マッチョを目指すのみ!

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