ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 122日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への122日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

冷凍食品のピザ

電子レンジでチンするだけの、お手軽ピザです。

夕食

目玉焼き丼・豚汁

ご飯の上に目玉焼きを乗せただけの目玉焼き丼。笑

ご飯が新米だから、何しても美味しいです。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

今日はかなり食事の量も少ないし、明日の朝の体重は期待できそう。

食事の量は無理に減らしたりしてないんだけど、なんだか最近自然と減ってきてる気がする♪

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