ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 121日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への121日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

広島焼き

ボリュームがあって食べ応え抜群だし、美味しかったー♪

冷凍食品なんだけどね。

夕食

鮭のホイル焼き・茄子と人参のの炒め物・キムチのせ冷ややっこ・ご飯

ご飯が新米で感動の美味しさ。

食欲の秋がやってきた感じです。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

筋トレをサボってばかりはいられない!
というわけで、まだ筋肉痛は残ってるけど今日から筋トレ再開です。

久しぶりの腹筋ローラー、めっちゃきつかった。。笑

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