ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 120日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への120日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ざるそば

涼しくなってきて、ざるそばの季節ももうすぐ終わりかと思うと名残惜しい。

夕食

トンテキ・茄子と人参などの炒め物・味噌汁・ご飯

盛りだくさんに見えるけど、顎が痛くて噛むのが苦痛で結構残してしまいました。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、筋肉痛のため今日もお休み。

ダイエット目標

今日も筋トレは再開できず。

なのに、一気に体重が減って1.5kgも痩せてました♪

これは嬉しい。笑

これで調子に乗って、腹筋ローラーの筋トレをサボリ続けないようにしなくては。。

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