ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 12日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への12日目。

本日、朝の体重は57.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

お水・コーヒー

夕食

バーベキュー・海鮮ちらし寿司

コストコでお肉やウインナーを買い込み、バーベキューでがっつりお肉をチャージ!

サーモンのたっぷり乗った海鮮ちらし寿司もコストコで買ってきて食べたんですが、これがすごく美味しかったです。

コストコの海鮮ちらし寿司おすすめ。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

昨日はさすがに食べすぎたのか、順調に減ってきていた体重がリバウンド。

ダイエットしているのに、調子に乗りすぎるとダメですね。。

というわけで今日は朝食と昼食を抜いていたのに、友達からの「今からバーベキューしようぜ」という誘惑に負けたという。笑

食べてしまったものは仕方ないので、明日からまた痩せれるように頑張ります。

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