ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 118日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への118日目。

本日、朝の体重は55.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

鯖の煮付け・冷奴・ご飯・漬物

ザ・和食♪

夕食

焼肉・サラダ・ご飯

満願寺とかぼちゃは、自宅の庭で育てた無農薬かぼちゃ。

家庭菜園の野菜を、皮まで美味しくいただきました♪

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、筋肉痛のため今日もお休み。

ダイエット目標

筋肉痛だからって筋トレしないと、やっぱり体重増加。笑

ほんのちょっとの筋トレだけど、毎日継続するって大事なんだな。。

とはいえ、手すりにしがみつかないと階段を昇り降りできないほど筋肉痛なので、腹筋ローラーでの筋トレはもうちょっとお預けです。

今日の運動は、明日の台風に備えて庭の荷物を片付けたりしたのみ!笑

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