ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 117日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への117日目。

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パンとかお菓子とか、なんかすごい適当に。笑

夕食

お造り・鳥のから揚げ・カキフライ・かぼちゃのスープ・ご飯

槍ヶ岳への登山に行ってから、なんだか食欲が爆発してる気がする。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、今日もお休み。

ダイエット目標

本日も絶好調で筋肉痛。

普通に歩いたり、椅子から立ち上がるのすらしんどいです。笑

日頃の運動不足が完全に出てるなー。

とにかく先ずは、この筋肉痛をなんとかしないとね。

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