ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 116日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への116日目。

槍ヶ岳への一泊登山から、無事に帰ってきました♪

本日、朝の体重は55.0kg。

今日の食事

朝食

寝ていて起きたら夕方でした。笑

昼食

昼食というか夕食みたいな時間なんですが、トースターで焼くだけで食べれるピザ。

冷蔵?チルド?ピザというんでしょうか。

夕食

サラダ・焼き魚・ご飯・味噌汁

山小屋での食事みたいな夕食だな。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、今日はお休み。

ダイエット目標

登山初体験で、超絶しんどかったのでダイエットできているかと思いきや、まさかの体重増加。。

あんなに長時間、息を切らしながら歩き続けたのにどういうわけだ?!笑

太ってしまっているので筋トレもしたいとこですが、階段の上り下りすらできないぐらい筋肉痛なので、回復してからにします。。

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