ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 113日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への113日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ざるそば

写真撮り忘れました。。

夕食

焼きそば・シメサバ・味噌汁

これまた写真の撮り忘れ。

スマホの充電が頻繁になると、ついつい写真忘れて食べ始めちゃうんですよね。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレは、今日はお休み。

ダイエット目標

今晩から出発して、明日の早朝から一泊登山!

たぶん筋肉痛がすごいことになりそうな気がするけど、これもダイエットに繋がると思って頑張って登ってきます♪

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