ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 112日目

更新日:

ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への112日目。

本日、朝の体重は54.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

パン・コールスローサラダ・ヨーグルト

しっかりした朝食!という感じの昼食。笑

夕食

カツ丼・冷しゃぶサラダ

見事に茶色ばかりの組み合わせ。

美味しかったんですけど、見た目は良くない。。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

ダイエット&筋トレ開始から100日を過ぎ、順調に体重も減って痩せることができて、さらにポッコリお腹も凹んでいることがわかり、完全に気が抜けてました。

食べたものは写真に撮ってはいたものの、筋トレとレコーディングをサボってしまってた。。

反省。

明日の夜から登山に行くので更新はできないけど、帰ってきたらちゃんとまとめて記録しよう!

-ぽっこりお腹解消 日記
-, ,

Copyright© ぽっこりお腹解消 男性 30代 , 2018 All Rights Reserved.