ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 11日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への11日目。

本日、朝の体重は56.5kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

鶏ぶっかけうどん

兵庫県西宮市にある「つるかめ」といううどん屋さんにて。
→ https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280301/28009936/

西宮に住んでる友達に美味しいって聞いたので行ってみたけど、うどんのコシがすごくて鶏天もジューシー。

うまうまでした。

おやつ

ケーキセット

明石にある「めぐみカフェ」というおしゃれなカフェにて。
→ https://tabelog.com/hyogo/A2804/A280401/28037430/

「スコーン・黒ごまの豆乳チーズケーキ・めぐみのポテト」の3種類と濃厚なアイスがセットになった、体に優しそうなケーキセットです。

久しぶりに甘いものをチャージした気がする。

夕食

体に優しそうな定食

神戸市東灘区の魚崎にある「wawa和」というカフェにて。
→ https://tabelog.com/hyogo/A2801/A280106/28023339/

小鉢もあって、色んな栄養が取れそうな食事。

味もすごく美味しくて、近くにこのお店があったら毎日通いたいと思ったぐらいです。

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着きで5回×2セット

ダイエット目標

ダイエットほんとにしてるの?

というぐらい食べまくった1日になった気もしますが…
たまには良いよね!笑

栄養もしっかり摂りつつ、普段の生活のままでストレスなく健康的に痩せるというのが管理人のテーマでもありますから。

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