ぽっこりお腹の原因と解消法について調べたことを自分の備忘録としてメモ。そして、食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。カッコよく言えば、レコーディングダイエットですね!腹筋ローラーを使ったトレーニングで、スリムになるついでに目指せモテる細マッチョ!

ぽっこりお腹解消 男性 30代

ぽっこりお腹解消 日記

ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 108日目

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ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への108日目。

本日、朝の体重は54.0kg。

今日の食事

朝食

お水・コーヒー

昼食

ざるそば

台風が通り過ぎて、風はあるけどすごく湿度が高い気がする!

夕食

お好み焼き・焼き鳥・ナスの煮浸し

体重が減ったからって調子に乗りました。笑

今日の筋トレ

腹筋ローラーでの筋トレ

膝着き(膝コロ)で、10往復×3セット。

adidas(アディダス) hardware アブホイール

ダイエット目標

来週に登山に行くことが急遽決まったので、それまでにちょっとでも体力をつけておかねば!

という理由もあって、夕食の量を控えるのをやめてみたんですが…
食べすぎて苦しい。笑

やっぱり腹八分目がいいみたい。

筋トレもサボらずにやっとかないとね。(腹筋ローラーだけだけど。笑)

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